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跟腱术后8周应该怎么拉伸
补充说明：跟腱术后8周应该怎么拉伸
a******W 2022-03-14 17:39
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跟腱术后8周可采取弹性绷带固定、功能性训练、平衡训练、关节活动度练习等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带固定
使用弹性绷带环绕膝关节以下小腿及足踝部位，通过适当加压来促进肿胀消退。此方法有助于减少软组织损伤后的炎症反应，进而缓解疼痛、改善功能。
2.功能性训练
患者可以在医生指导下进行肌肉力量训练，如直腿抬高、抗阻屈伸等动作，每日3-4次，每次持续5-10分钟。此类训练能够增强下肢肌群的力量，提高稳定性，预防肌肉萎缩，促进恢复。
3.平衡训练
建议配合物理治疗师制定个性化计划，在非承重条件下进行平衡板训练等活动。这些项目旨在提高身体对不稳状态的适应能力，并防止摔倒等相关风险发生。
4.关节活动度练习
从被动到主动模式逐步开展踝关节范围练习，并可考虑采用热敷或冷敷辅助放松处理。增加关节灵活性有利于恢复正常步态及负重需求，并预防僵硬并发症发生。
术后康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合。同时注意休息，保证充足睡眠，促进机体恢复。
2024-02-24 02:34
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
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