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健完身胳膊疼的伸不直怎么办
补充说明：健完身胳膊疼的伸不直怎么办
a******W 2022-03-15 18:57
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
健完身胳膊疼的伸不直可以采取肌肉放松训练、冷敷、非甾体抗炎药、关节保护措施等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
建议患者通过拉伸运动、按摩等方式放松紧张的肌肉。此方法有助于缓解因健身后肌肉过度疲劳引起的疼痛症状，从而促进手臂功能恢复。
2.冷敷
若患者受伤部位为肘关节，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行局部冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，减缓血液循环，起到镇静皮肤的作用，进而减轻不适感。
3.非甾体抗炎药
如果患者的疼痛较为严重，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能有效缓解由炎症引发的肿胀及疼痛现象。
4.关节保护措施
患者应减少患肢活动量，以免加重损伤。适当休息有利于机体自我修复受损组织，防止二次伤害发生。
此外，患者还要注意保暖，以免受凉导致病情加重。
2024-02-15 08:27
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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