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坐姿不正确引起的腰疼怎么办
补充说明：坐姿不正确引起的腰疼怎么办
a******W 2022-03-15 18:57
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
坐姿不正确引起的腰疼可以通过物理疗法、功能性训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，通过改善血液循环和缓解肌肉紧张来减轻腰疼。适用于因坐姿不当引起局部软组织损伤导致的腰疼。
2.功能性训练
功能性训练旨在强化核心肌群和改善姿势，通常由专业人员指导，在特定器械上完成一系列动作。针对因坐姿不良造成的脊柱负担增加而引发的腰背痛有积极作用。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。对于轻至中度的急性腰痛可能有效。长期使用需注意胃黏膜保护及监测肾功能。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能放松肌肉，缓解因长时间保持同一姿势引起的僵硬和不适。适合短期缓解因不良坐姿引起的局部肌肉紧张所致的腰背部酸胀感。
5.止痛药
止痛药如对乙酰氨基酚可快速缓解轻至中度的腰痛，但不宜长期大量服用。对于急性的轻微腰痛患者是一种较好的选择。
建议定期改变姿势，每小时起身活动5-10分钟，以减少腰部压力。同时，应避免过度依赖止痛药物，若症状持续不缓解应及时就医，以便明确诊断并接受针对性治疗。
2024-02-18 15:00
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