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锻炼身体可以延长时间吗
补充说明：锻炼身体可以延长时间吗
a******W 2022-03-23 19:19
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
锻炼身体能延长清醒时间。
锻炼身体时，人体的新陈代谢会加快，血液循环也会相应加速，从而提高大脑的供氧量。充足的氧气供应可以使大脑保持清醒状态，使人在运动后的一段时间内仍能保持警觉和精力充沛。
对于存在睡眠障碍的人群而言，规律的体育活动可能有助于改善睡眠质量，进而影响觉醒程度。
需要注意的是，在锻炼过程中要避免过度疲劳，以免影响第二天的精神状态。同时还要注意做好保暖措施，以免受凉引起感冒等不适症状。
2024-04-15 03:07
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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