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早晨空腹喝亚麻籽油的好处
补充说明：早晨空腹喝亚麻籽油的好处
a******W 2022-03-25 15:04
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医生回答(1)
李桂英 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早晨空腹喝亚麻籽油的好处包括补充营养、润肠通便、提高免疫力、辅助减肥、辅助降低血压等。但需要注意的是，食物不能代替药物。
1、补充营养
亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸、亚麻酸、亚麻籽胶、α-亚麻酸等营养成分，早晨空腹喝亚麻籽油能够补充人体所需要的营养物质，有助于增强人体的免疫力。
2、润肠通便
亚麻籽油中含有大量的油脂，早上空腹喝亚麻籽油能够促进胃肠道蠕动，有助于润肠通便，可以辅助预防便秘。
3、提高免疫力
亚麻籽油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸、亚麻酸、亚麻籽胶等营养成分，早上空腹喝亚麻籽油能够补充人体所需要的营养物质，有助于提高人体的免疫力。
4、辅助减肥
亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸、亚麻籽胶、α-亚麻酸等营养成分，早上空腹喝亚麻籽油能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于辅助减肥。
5、辅助降低血压
亚麻籽油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸、亚麻籽胶、α-亚麻酸等营养成分，早上空腹喝亚麻籽油能够扩张血管，促进血液循环，在一定程度上还可以辅助降低血压。
虽然亚麻籽油的好处有很多，但并不适合所有人群喝，尤其是对亚麻籽油过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果喝亚麻籽油后出现不适症状，建议患者及时到正规医院进行检查，并积极配合医生治疗。
2022-03-25 18:59
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
