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橙子含糖量高吗?榨果汁长期喝好吗?
补充说明：橙子含糖量高吗?榨果汁长期喝好吗?
a******W 2022-03-25 15:08
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医生回答(1)
张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
橙子的含糖量相对较高，榨成果汁长期喝可能会导致血糖波动。
橙子中含有一定量的碳水化合物，这些物质进入体内会分解为葡萄糖等可溶性糖分，使血糖浓度上升。长期大量摄入可能导致血糖持续处于高水平状态，不利于身体健康。
对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群而言，长期饮用橙汁可能引起血糖水平剧烈波动，增加心血管疾病风险。
日常生活中，适量食用新鲜橙子更有益于健康，因为其维生素C、膳食纤维等营养成分未被破坏，并且可以避免额外添加糖分导致热量摄入过多。
2024-02-18 16:46
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