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芥花籽橄榄油的功效与作用
补充说明：芥花籽橄榄油的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芥花籽橄榄油具有促进血液循环、改善皮肤水分、辅助减肥、预防心血管疾病、缓解便秘等功效与作用。由于个体差异，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师的建议。
1.促进血液循环
由于芥花籽橄榄油中富含不饱和脂肪酸，能降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而起到促进血液循环的作用。通过调节血脂来改善血液黏稠度和微血管功能，进而增强心脏供血能力。可适量食用以改善循环状态。
2.改善皮肤水分
因为芥花籽橄榄油中的角鲨烯、维生素E等成分具有抗氧化作用，能够保护细胞膜免受自由基损伤，延缓皮肤衰老过程。长期使用含芥花籽橄榄油的产品有助于保持皮肤水分平衡，使肌肤柔嫩光滑。建议选择适合肤质且质量可靠的产品进行护肤。
3.辅助减肥
由于芥花籽橄榄油所含有的单不饱和脂肪酸可以增加代谢率，减少体内脂肪积累。每天适当摄入一定量的芥花籽橄榄油可以帮助消耗多余热量并维持正常体重水平。但不可过量食用以防发胖。
4.预防心血管疾病
芥花籽橄榄油含有丰富的多酚类化合物，这些物质具有抗炎和抗氧化特性，能够帮助降低血压和改善动脉粥样硬化斑块稳定性。经常食用芥花籽橄榄油可以显著降低患冠心病、脑卒中等心血管疾病的风险。对于存在家族史或已患有相关疾病的人群尤为重要。
5.缓解便秘
芥花籽橄榄油中含有一定的膳食纤维，其既不能被肠道消化吸收，又不会像麦麸那样容易引起肠梗阻，所以能够刺激肠道蠕动加快。日常可通过进食芥花籽橄榄油制作的食物补充膳食纤维，有利于促进胃肠道健康。但不宜一次性大量摄入以免加重胃肠负担。
需要注意的是，虽然芥花籽橄榄油具有多种功效，但是并不适用于所有人群，如对芥花籽过敏者应避免食用。另外，在服用任何保健品前最好咨询医生的意见，以确保安全有效。
2024-02-01 23:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
