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小米山药麦片粥的功效
补充说明：小米山药麦片粥的功效
a******W 2022-03-26 23:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米山药麦片粥具有补脾养胃、益肺止咳、滋阴润燥、改善睡眠质量、增强免疫力等功效作用。由于小米山药麦片粥中含有一定的营养物质，若长期过量食用可能会导致营养过剩，因此建议适量食用。
1.补脾养胃
小米、山药和麦片都具有一定的健脾胃作用，能够促进消化吸收。适量食用可缓解食欲不振、腹胀等症状，对于脾胃虚弱者有益。
2.益肺止咳
小米有一定的镇静效果，而山药能起到补肺气的作用，两者合用可以起到平喘止咳的效果。适用于治疗因肺虚引起的咳嗽、痰多等症状。
3.滋阴润燥
山药性平，味甘，入肺经，有滋阴润燥的作用；小米也具有一定的滋养作用，两者搭配可以使这种作用得到加强。有助于缓解口干舌燥、皮肤粗糙等问题。适宜长期处于干燥环境或体质偏燥的人群食用。
4.改善睡眠质量
小米中的色氨酸含量较高，色氨酸是一种神经传导物质，具有抑制大脑皮层的功能，从而达到催眠的效果。适当食用小米山药麦片粥可以帮助入睡，提高睡眠质量。
5.增强免疫力
小米富含多种维生素和矿物质，如B族维生素、铁等，这些成分对机体免疫功能的维持有一定帮助。经常食用小米山药麦片粥有利于提升身体抗病能力，预防感染性疾病的发生。
小米山药麦片粥中含有的营养成分较为丰富，在食用时需注意控制摄入量，避免过量导致肥胖等问题。此外，对于存在慢性疾病或特殊饮食需求的人群，建议咨询医生或营养师的意见后再进行食用。
2024-01-12 07:12
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点：1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。5、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。7、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。8、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。9、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
就诊科室：消化
