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吃胡麻粉有什么好处
补充说明：吃胡麻粉有什么好处
a******W 2022-03-26 23:17
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李帆 副主任医师 晋中市第一人民医院 三甲
擅长：擅长领域：掌握最新的肺癌，乳腺癌，胃肠道肿瘤，妇科肿瘤等恶性肿瘤的诊疗知识，善于与患者沟通，指导患者健康饮食
提问
吃胡麻粉的好处主要包括补充营养、润肠通便、辅助保护血管、提高记忆力、辅助改善失眠等，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担。
胡麻粉一般是由胡麻仁研磨而成，含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、亚油酸、钙、铁等营养成分。患者适当食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以辅助润肠通便，能够改善便秘的情况。胡麻粉中含有大量的亚油酸，可以辅助降低血液中的胆固醇，从而达到保护血管的作用。胡麻粉中含有大量的卵磷脂，可以提高大脑的活力，有利于大脑的发育。此外，胡麻粉中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，具有辅助改善贫血的作用。
但患者要注意适量食用胡麻粉，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述不适症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解，必要时也可以在医生指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
2022-03-27 01:06
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
