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女人吃红豆黑米粥有什么好处
补充说明：女人吃红豆黑米粥有什么好处
a******W 2022-03-26 23:18
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医生回答(1)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
女人吃红豆黑米粥的好处主要包括补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等，但是需要控制食用量。
1、补充营养
红豆黑米粥主要是由红豆、黑米等食材熬制而成，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，女人适当吃红豆黑米粥可以补充身体所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
红豆黑米粥中的红豆含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当吃红豆黑米粥可以改善消化不良的情况。
3、改善便秘
红豆黑米粥中的黑米含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当吃红豆黑米粥可以改善便秘的情况。
4、辅助减肥
红豆黑米粥中的红豆含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，有助于辅助减肥。
5、辅助改善睡眠质量
红豆黑米粥中的红豆含有大量的色氨酸，可以促进大脑神经系统的发育，有利于改善睡眠质量。
虽然红豆黑米粥的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对红豆黑米粥过敏的人、胃肠功能较弱的人等。如果食用后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2022-03-27 02:07
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