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提臀运动多久有效果
补充说明：提臀运动多久有效果
a******W 2022-03-26 23:17
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医生回答(1)
刘强生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
提臀运动一般在一个月到三个月有效果，具体需要根据个人的体质以及日常生活当中的锻炼情况和饮食情况进行综合判断。
提臀运动属于一种有氧运动，在做提臀运动的过程中，能够加快臀部的血液循环和新陈代谢，可以改善局部出现的脂肪堆积症状，有助于改善身体比较肥胖的情况。如果个人体质比较好，日常生活中锻炼的比较多，一般在一个月左右就可以看到效果。但若个人体质比较差，日常生活中锻炼的比较少，可能需要三个月左右才可以看到效果。此外，提臀运动需要长时间坚持，如果中途停止，可能会影响到提臀效果。
在做提臀运动的时候，要注意控制好时间，避免时间过长，以免导致局部的肌肉出现劳损，从而引起疼痛、酸胀等不适症状。此外，建议患者在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻或者是辛辣刺激性的食物，以免影响到提臀效果。
2022-03-27 03:13
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