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小孩轻度骨强度不足怎么办
补充说明：小孩轻度骨强度不足怎么办
a******W 2022-03-26 23:33
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩轻度骨强度不足可以通过钙质补充、维生素D补充、肌肉锻炼、骨骼功能训练等治疗措施进行干预。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免潜在的风险。
1.钙质补充
通过口服补钙制剂或调整饮食结构增加钙摄入量，如牛奶、酸奶、虾皮等。钙是构成骨骼的重要元素，补充钙质有助于增强骨密度，改善骨强度不足的问题。
2.维生素D补充
通过日晒及服用维生素D补充剂来提高体内水平，保证每日约5-10μg的摄取量。维D促进肠道对钙吸收，进而影响骨骼健康；对于轻度骨质疏松患者具有一定的作用。
3.肌肉锻炼
制定个性化运动计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少3次，每次持续30分钟以上。肌肉锻炼能够提高身体代谢率，促进血液循环，同时还可以增强骨骼支撑力，从而缓解上述症状。
4.骨骼功能训练
针对特定肌群开展针对性的功能性训练，如平衡练习、柔韧性训练等，通常在专业指导下进行。骨骼功能训练旨在提高关节稳定性和灵活性，减少受伤风险，对轻度骨质疏松也有一定益处。
在考虑轻度骨强度不足时，应避免剧烈运动导致骨折的风险，如跳绳、打篮球等。除此之外，还应注意均衡饮食，避免高盐饮食，以免加重骨质疏松的症状。
2024-01-31 15:21
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
