发病时间:不清楚
小孩怎么补充蛋白质
补充说明:小孩怎么补充蛋白质
a******W 2022-03-27 21:42
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
小孩可以通过饮食、药物、适当运动、作息调理、保证充足睡眠等方式补充蛋白质。
1、饮食
小孩可以通过饮食补充蛋白质,日常生活中可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物,同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、橙子、菠菜、芹菜等,补充身体所需要的营养,有利于身体健康。但要避免过多吃蛋白质含量高的食物,以免增加胃肠道负担,引起消化不良。
2、药物
如果小孩通过饮食调理无法满足身体所需要的蛋白质,可以在医生指导下服用蛋白质补充剂,如复方氨基酸口服溶液、人血白蛋白等。
3、适当运动
小孩可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,可以促进身体的新陈代谢,有助于补充身体所需要的蛋白质。
4、作息调理
小孩可以通过作息调理补充蛋白质,作息调理主要是指规律作息,避免熬夜,保持充足的睡眠,有助于促进身体发育,维持身体健康。
5、保证充足睡眠
小孩保证充足睡眠,可以促进身体的新陈代谢,有利于补充身体所需要的蛋白质。
如果通过上述方式,小孩补充蛋白质的效果不佳,则可以及时到医院就医,在医生指导下进行治疗。
2022-03-27 22:24
举报向医生提问