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减肥为什么要多吃蛋白质
补充说明：减肥为什么要多吃蛋白质
2023-09-23 01:17
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥要多吃蛋白质，主要是因为其可以补充身体所需要的营养物质，还可以增强饱腹感，有助于减肥。但要避免过量吃蛋白质，以免导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。
1、补充营养物质
蛋白质是人体所需的营养物质之一，在减肥期间适当吃蛋白质，可以补充身体所需要的营养物质，如补充蛋白质、维生素、矿物质等，避免出现营养不良的情况。
2、增强饱腹感
蛋白质可以增加饱腹感，进而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
此外，在减肥期间，还要注意合理饮食，避免过量食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等。同时，还可以适当进行运动，如跑步、游泳等，有助于促进脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
2023-09-23 20:54
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