发病时间：不清楚
怎样改掉孩子的拖延症和懒散
补充说明：怎样改掉孩子的拖延症和懒散
a******W 2022-03-28 17:16
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医生回答(1)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
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改掉孩子的拖延症和懒散可以考虑采取时间管理技巧训练、行为疗法、奖励机制、认知重构、家庭角色扮演等治疗措施。
1.时间管理技巧训练
通过教授孩子如何设置优先级、制定计划和分配时间来提高效率。适用于那些希望改善时间利用的孩子。
2.行为疗法
采用正反馈和负反馈的方法强化或弱化特定的行为模式。针对拖延和懒惰等不良习惯具有一定的效果。
3.奖励机制
设定明确的目标，并在达成后给予物质或精神上的奖赏以激励积极行为。对于提升孩子积极性和主动性有积极作用。
4.认知重构
帮助孩子识别并改变消极思维模式，建立更健康的思考方式。适合处理由心理原因引起的拖延和懒惰问题。
5.家庭角色扮演
通过模拟日常情景，让孩子体验并学习正确应对方式。适合解决一些社交场合中可能出现的问题。
除此之外，家长还可以鼓励孩子参与体育锻炼，如游泳或骑自行车，以促进大脑健康。充足的睡眠同样至关重要，确保孩子每天获得足够的休息有助于减少疲劳导致的拖延现象。
2024-04-09 05:16
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