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中老年人喝奶粉的好处与坏处
补充说明：中老年人喝奶粉的好处与坏处
a******W 2022-03-28 17:00
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
中老年人喝奶粉的好处一般有补充营养、促进骨骼健康等，坏处一般有肥胖、消化不良等。
1、好处：奶粉一般是由牛奶制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当地喝一些奶粉，能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。而且奶粉中的钙元素含量也比较高，喝了以后能够预防中老年人缺钙，也可以在一定程度上避免骨质疏松。
2、坏处：奶粉中的脂肪含量比较高，如果长期过量喝，可能会导致脂肪堆积在体内，从而导致中老年人出现肥胖的情况。而且奶粉中的蛋白质含量也比较高，长期过量喝可能会增加胃肠道的负担，导致中老年人出现消化不良的情况，比如恶心、呕吐、腹胀等。
中老年人在日常生活中要注意合理饮食，保证营养均衡，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还可以适当地吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，比如肥肉、辣椒、芥末等。如果中老年人喝奶粉出现了不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-28 22:37
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