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绿茶的功效与作用适合什么季节喝
补充说明：绿茶的功效与作用适合什么季节喝
a******W 2022-03-28 17:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
绿茶具有清热解暑、生津止渴、提神醒脑、利尿消肿等功效和作用，因此，对于需要消暑、提神或利尿消肿的人群来说，绿茶在夏季是一个不错的选择。
1.清热解暑
夏季气候炎热，人体新陈代谢旺盛，易出汗，绿茶中的茶多酚能促进汗腺分泌，帮助排出体内毒素，具有一定的降温祛暑作用。
2.生津止渴
长期处于空调房或高温环境会导致水分流失过快，引起口干舌燥。绿茶中的咖啡因和茶碱能够刺激中枢神经系统，提高心率和血压，增强血液循环，从而缓解口渴症状。
3.提神醒脑
白天工作压力大或者长时间用脑导致疲劳时，适量饮用绿茶可以起到提神醒脑的效果。因为绿茶中含有一定量的咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够兴奋中枢神经，使人精神振奋。
4.利尿消肿
对于经常久坐不动或者是经常吃高盐食物的人群而言，很容易出现身体水肿的情况发生。而绿茶中所含有的咖啡因成分有利尿的作用，在一定程度上可以帮助机体排除多余的水分，减轻水肿现象的发生概率。
需要注意的是，虽然绿茶对健康有益，但不宜过量饮用，以免影响睡眠质量或引起胃肠道不适。此外，体质虚弱、脾胃虚寒者应减少绿茶摄入，以免加重病情。
2024-02-21 03:55
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