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盆底肌修复凯格尔运动什么时候能做
补充说明：盆底肌修复凯格尔运动什么时候能做
a******W 2022-03-30 18:19
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
凯格尔运动一般是指凯格尔运动，盆底肌修复可以在产后6周左右进行，但也可以根据个人情况适当调整。
凯格尔运动是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，增强盆底肌肉的力量，从而提高盆底肌肉的弹性，进而缓解阴道前后壁膨出、子宫脱垂等症状。一般在产后6周左右，产妇的身体会逐渐恢复，此时可以进行凯格尔运动。但如果产妇身体恢复较慢，也可以根据个人情况适当调整时间，可以在产后6周左右进行凯格尔运动。在进行凯格尔运动时，产妇需要采取平躺的姿势，双膝弯曲，将臀部向后撅起，并保持5秒钟左右，然后再自然放松，可以根据自身情况选择合适的运动频率。
在日常生活中，产妇要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意局部清洁卫生，勤换洗内裤。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-31 07:12
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子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感 (下腹有东西要掉出来的感觉),平时就会腰酸背痛,严重时还会拖累膀胱及直肠,而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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