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全麦和黑麦粉的区别是什么
补充说明：全麦和黑麦粉的区别是什么
a******W 2022-03-31 18:23
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医生回答(1)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
全麦和黑麦粉的区别主要体现在营养成分、口感不同、热量不同、吸收效果不同、适用人群不同等方面。
1、营养成分
全麦粉是用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作而成的。而黑麦粉是由黑麦加工制成的，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。
2、口感不同
全麦粉的口感相对比较粗糙，而黑麦粉的口感比较细腻、香甜。
3、热量不同
全麦粉的热量相对比较低，适当食用后可以增加饱腹感，也可以为身体补充所需要的营养，适合大部分人群食用。而黑麦粉的热量比较高，可以为身体补充所需要的营养，也可以增加饱腹感，适合减肥人群食用。
4、吸收效果不同
全麦粉中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以加速体内的新陈代谢，有助于减肥。而黑麦粉中的膳食纤维含量比较高，适当食用后可以促进胃肠道蠕动，也可以加速胃肠道内食物的消化与吸收，有利于减肥。
5、适用人群不同
全麦粉一般适用于便秘、咀嚼功能较差的人群。而黑麦粉一般适用于消化功能正常的人群。
此外，建议在日常生活中，要注意合理饮食，避免过量食用单一的食物，以免出现营养不良的情况，不利于身体的健康。
2022-04-01 06:24
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