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奶白菜焯水要焯多久

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奶白菜焯水要焯多久

补充说明:奶白菜焯水要焯多久

a******W 2022-03-31 18:22

奶白菜 维生素 白菜 情绪激动

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

奶白菜焯水要焯30分钟左右,能够减少营养成分的流失,使菜更加美味。

奶白菜是一种比较常见的蔬菜,当中含有丰富的维生素、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分,适当的吃一些奶白菜,能够补充身体所需要的营养,并且可以促进胃肠道的蠕动,从而起到辅助促进排便的效果。

奶白菜当中含有一定的草酸,如果在食用之前没有用水焯,可能会导致草酸与奶白菜中的钙元素发生反应,从而影响到钙元素的吸收,所以在吃奶白菜的时候要用水焯30分钟左右,能够去除草酸,从而减少对身体的影响。

在日常生活中,患者要注意做好保暖措施,避免着凉,注意保持良好的心态,避免情绪激动,注意清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物。在平时患者可进行适当的运动,例如慢跑、打羽毛球、跳绳等。如果患者食用后出现不适症状,建议及时就医治疗。

2022-04-01 10:45

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