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果干的好处与坏处
补充说明：果干的好处与坏处
a******W 2022-03-31 18:21
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
果干一般是由水果经过压榨、干燥等工序制成的，适量食用果干具有补充营养、促进消化等好处，但如果长期大量食用，可能会导致肥胖、营养不良、龋齿、血糖升高等坏处。
1、好处
果干中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。此外，果干中的热量比较高，适量食用后可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于控制体重。
2、坏处
果干中的糖分含量比较高，如果长期大量食用，可能会导致体内血糖升高，不利于身体健康。此外，果干中的热量也比较高，如果长期大量食用，可能会导致热量在体内堆积，从而导致肥胖。
建议适量食用果干，以免对身体造成不利的影响。日常生活中，建议患者饮食多样化，保证营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免长期大量食用一种食物，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 11:27
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