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番石榴的功效与作用营养价值
补充说明：番石榴的功效与作用营养价值
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
番石榴具有促进消化、补充维生素C、抗氧化、抗炎、降血糖等功效和作用。
1.促进消化
番石榴富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘。
2.补充维生素C
番石榴含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，促进铁吸收。
3.抗氧化
番石榴中的多酚类化合物具有一定的抗氧化活性，有助于清除自由基，延缓衰老。
4.抗炎
适量食用番石榴可为身体提供多种营养素，有助于维持身体健康。
5.降血糖
番石榴中所含有的铬元素能够提高胰岛细胞功能，进而起到降低血糖水平的作用。
建议在选择时优先考虑新鲜采摘的番石榴，以确保其营养价值最大化。对于糖尿病患者而言，虽然番石榴有一定的降糖效果，但并不能替代药物治疗，仍需定期监测血糖值并遵循医嘱进行管理。
2024-02-06 16:48
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
