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生瓜怎么炒好吃清淡
补充说明：生瓜怎么炒好吃清淡
a******W 2022-04-01 21:29
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医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
生瓜通常可以通过水煮、清炒等方式来吃，清淡做法能够最大程度的保留生瓜的营养。
生瓜含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、糖类、维生素C、叶酸、钙、铁、磷等营养成分，适当食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于消化，同时还可以起到清热生津、利尿解暑的作用。生瓜可以通过水煮、清炒等方式来食用，这几种方式都可以最大程度的保留生瓜的营养，同时也不会破坏生瓜的营养成分。
但要注意的是，生瓜性寒，因此脾胃虚寒的人群不宜过多食用，以免加重病情。同时生瓜中含有较多的膳食纤维，因此胃肠道功能紊乱的人群也不宜过多食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果食用生瓜后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 22:09
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