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吃奶酪好处和副作用
补充说明：吃奶酪好处和副作用
a******W 2022-04-01 21:31
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃奶酪的好处主要包括补充营养、促进消化等，但若长期过量食用，可能会导致肥胖、胃肠不适等。
1、好处：奶酪是由牛奶发酵而成的一种乳制品，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进消化，有利于骨骼的生长。同时，奶酪中含有的乳酸菌还可以辅助改善肠道菌群，有利于维持人体肠道菌群平衡。
2、坏处：奶酪中含有较多的糖分和脂肪，如果长期过量食用，可能会导致热量堆积，容易引起肥胖。此外，奶酪中含有较多的蛋白质，如果长期过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
建议患者在日常生活中注意保持饮食多样化，避免长期单一饮食，以免引起营养不良的情况。此外，还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力。
2022-04-02 05:28
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