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医生回答(1)
春卷不油炸可以通过凉拌、水煮、白灼、红烧、凉拌等方式食用。
1、凉拌
凉拌主要是将春卷清洗干净后,放入沸水中浸泡一会,捞出沥干水分,切成小块,再放入油拌匀即可。凉拌菜中的油脂含量比较高,所以建议减肥的人群不要食用。
2、水煮
春卷中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠蠕动,有利于身体健康。水煮的春卷中含有的油脂比较少,所以比较适合减肥的人群食用。
3、白灼
白灼是指在食物里面放入各种调料,如白糖、盐、酱油等,然后进行高温烤制而成的一种食物,这种食物比较酥脆,味道也比较好,可以起到增加食欲的作用。白灼的春卷中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠蠕动,有利于身体健康。
4、红烧
红烧是一种传统的食物,主要是由猪肉、牛肉、羊肉等肉类,以及葱、姜、蒜、花椒等调料制作而成,这种食物比较香,味道也比较好,可以起到补充身体能量的作用。红烧中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠蠕动,有利于身体健康。
5、凉拌
凉拌主要是将春卷清洗干净后,放入沸水中浸泡一会,捞出沥干水分,切成小块,再放入油拌匀即可。凉拌菜中的油脂含量比较高,所以建议减肥的人群不要食用。
平时要注意饮食均衡,避免暴饮暴食,以免引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状,如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
2022-04-02 06:23
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