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女人吃紫米的功效与作用
补充说明：女人吃紫米的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人吃紫米具有补血养血、润肠通便、滋阴补肾、健脾和胃等功效和作用。
1.补血养血
紫米富含铁元素，能促进红细胞的生成，从而达到补血的效果。
2.润肠通便
紫米中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘情况。
3.滋阴补肾
紫米入肾经，能够滋养肾脏，对于肾虚引起的腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
4.健脾和胃
紫米具有温中益气、健脾消食的功效，有助于改善脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等不适症状。
建议适量食用紫米，避免过量导致血糖波动或体重增加。另外，女性在食用紫米时还需注意观察是否有过敏反应，并保持均衡饮食以满足身体的各种营养需求。
2024-04-05 05:09
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
