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产后上身肥胖怎么减
补充说明：产后上身肥胖怎么减
a******W 2022-04-02 19:25
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产后上身肥胖可以通过饮食控制、产后运动、中药调理等方法进行减肥。
1.饮食控制
通过减少高热量食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，有助于促进新陈代谢，达到减肥目的。适用于产后体重管理中的一般人群，不包括糖尿病、高血压等特定疾病患者。
2.产后运动
选择适宜的产后恢复体操及瑜伽练习，可增强肌肉力量，提高基础代谢率，在专业人士指导下进行。适合于产后身体状况良好且无禁忌症者。开始前应评估心脏功能，并遵循逐步增加强度的原则。
3.中药调理
中医师会根据个体体质开具汤剂或丸散膏丹，以调整气血、脾胃功能，辅助减轻脂肪囤积。对于产后虚实夹杂、气血失调引起的肥胖有效。须由有资质的中医师开方并监控副作用。
在实施上述方案时，需确保营养均衡，避免快速节食导致的营养不良。建议定期监测体重变化，如有异常应及时就医咨询。
2024-03-25 01:56
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