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葡萄的功效与作用苹果的营养价值
补充说明：葡萄的功效与作用苹果的营养价值
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
葡萄和苹果都具有补充维生素C、补充膳食纤维、补充钾元素、补充钙元素、补充镁元素等功效和作用。
1.补充维生素C
葡萄中含有的花青素具有抗氧化作用，能清除体内自由基，从而达到延缓衰老的目的。
2.补充膳食纤维
苹果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
3.补充钾元素
钾元素有助于维持正常血压水平，减少钠盐摄入对身体造成的负面影响。
4.补充钙元素
钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，适当食用可帮助增强骨密度，预防骨质疏松。
5.补充镁元素
镁在体内参与多种代谢反应，缺乏时易引起疲劳、焦虑等不适症状，适量摄入可缓解这些症状。
建议适量食用葡萄和苹果以获取其营养益处，但不宜过量以免导致胃肠道负担加重，出现腹胀、腹泻等症状。对于存在特定疾病或过敏史的人群，应咨询医生或营养师的意见后再决定是否适合食用这两种水果。
2024-02-23 06:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
