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皂角米的功效与作用
补充说明：皂角米的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
皂角米具有改善睡眠质量、润肤养颜、延缓衰老、缓解便秘、降低血糖等功效和作用。
1.改善睡眠质量
皂角米中含有丰富的植物胶质，能够促进人体新陈代谢，从而达到提高睡眠质量的效果。
2.润肤养颜
皂角米富含多种氨基酸及微量元素，这些物质可以被皮肤吸收利用，起到滋润肌肤的作用。
3.延缓衰老
皂角米中的维生素E具有抗氧化作用，能清除自由基，减缓细胞老化过程，因此有助于延缓衰老。
4.缓解便秘
皂角米含有丰富的膳食纤维，该成分可增加肠道蠕动频率，缩短食物在肠道内的停留时间，进而减轻排便困难的症状。
5.降低血糖
皂角米中所含有的半乳糖甙等物质，具有降低血糖浓度的功能，对于糖尿病患者有一定的好处。
需要注意的是，皂角米虽然有诸多益处，但其性质寒凉，不宜过量食用，特别是脾胃虚弱者。此外，皂角米属于高碳水化合物食品，长期大量摄入可能会导致体重增加，因此建议适量食用，并配合合理的饮食结构和运动锻炼以维持健康状态。
2024-02-24 10:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
