竹荪的功效与作用禁忌

黎永安 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

竹荪具有补充营养、润肠通便、清热利尿、润肺止咳、提高身体免疫力的功效与作用，但食用时需注意适量，以免加重胃肠负担。竹荪是食用菌中营养价值较高的一种，其含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。竹荪中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用竹荪，有利于改善便秘的情况。竹荪中含有丰富的维生素，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。竹荪中还含有丰富的矿物质，可以维持体内的电解质平衡，有利于促进身体的新陈代谢，同时还具有清热利尿的功效，适量食用竹荪可以促进体内多余水分的排出，有利于改善水肿的情况。但竹荪属于寒性食物，如果患者过量食用，可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

如果患者食用竹荪后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。