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青少年长高睡觉多长时间最好
补充说明：青少年长高睡觉多长时间最好
a******W 2022-04-02 19:26
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
青少年长高睡觉多长时间最好这种说法不准确，青少年长高一般可以睡觉7-9个小时，但具体时间需要根据个人的睡眠习惯以及身体情况来决定。
身高主要是遗传因素、营养因素、运动因素等原因导致的。在骨骼线闭合之前，人体的身高会有一定的增长，而骨骼线闭合后，身高就会停止增长。如果青少年的个人体质比较好，睡眠质量比较好，一般可以睡觉7个小时左右。如果个人体质比较差，睡眠质量比较差，可以睡觉9个小时左右，但具体时间需要根据个人的睡眠习惯以及身体情况来决定。
在日常生活中，青少年可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需要的营养，有利于骨骼的生长发育。同时青少年也可以适当进行体育锻炼，比如打篮球、跑步、游泳等，可以促进骨骼的生长，对身高有一定的帮助作用。如果青少年出现身高异常的情况，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
2022-04-03 04:59
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