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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
鲜贝的吃法有多种，常见的有清蒸、水煮、凉拌、红烧、做汤等。
1、清蒸
鲜贝清蒸后味道鲜美，具有补充营养、提高记忆力等功效，适合营养不良、体质虚弱的人食用。
2、水煮
鲜贝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，清蒸未加水的水煮鲜贝，食用后可以补充身体所需的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
3、凉拌
鲜贝可以和大多数蔬菜一起食用，如白菜、油麦菜、菠菜等，也可以和肉类食物一起食用，如猪肉、鸡肉、牛肉等，可以补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
4、红烧
鲜贝可以和大多数肉类食物一起食用，如猪肉、牛肉、羊肉等，也可以和蔬菜一起食用，如西红柿、黄瓜、白菜等，可以补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
5、做汤
鲜贝还可以和大多数食物一起食用，如黄豆、青豆、黑豆等，也可以和小米、南瓜、山药等食物一起食用，可以补充身体所需的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
2022-04-03 06:22
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