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大榛子仁的功效与作用
补充说明：大榛子仁的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
大榛子仁具有补充营养、促进消化、改善皮肤健康、降低胆固醇、保护心血管健康等功效和作用。
1.补充营养
大榛子仁富含脂肪、蛋白质等营养成分，适量食用可为身体提供能量。
2.促进消化
大榛子仁中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
3.改善皮肤健康
大榛子仁含有维生素E，该物质具有抗氧化作用，能帮助减少自由基对皮肤的损伤，从而起到美白肌肤、延缓衰老的目的。
4.降低胆固醇
大榛子仁含有的不饱和脂肪酸可以提高高密度脂蛋白水平，同时降低低密度脂蛋白水平，进而预防心血管疾病的发生。
5.保护心血管健康
大榛子仁中所含有的单不饱和脂肪酸能够稳定体内血脂浓度，并且还能够增强机体细胞活性，对于防治动脉粥样硬化有积极作用。
建议适量食用大榛子仁以获取其营养价值，但不宜过量以免导致肥胖或摄入过多热量。在选择购买时应注意查看产品标签，确保不含任何添加剂或防腐剂。
2024-02-23 22:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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