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甜菜根的功效与作用及禁忌症
补充说明：甜菜根的功效与作用及禁忌症
a******W 2022-04-02 19:28
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医生回答(1)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
甜菜根具有抗氧化活性、抗炎作用、促进消化、降低血压、改善贫血等功效和作用。
1.抗氧化活性
甜菜根中的花青素和多酚类化合物具有清除自由基的作用，能帮助预防氧化应激相关疾病。
2.抗炎作用
甜菜根含有硫代硫酸盐等成分，能够抑制炎症介质的产生，从而发挥抗炎效果，有助于减轻关节炎、皮炎等炎症症状。
3.促进消化
甜菜根富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况，并提高机体对食物中营养物质的吸收效率。
4.降低血压
甜菜根中的硝酸盐在摄入后会被细菌转化为一氧化氮，而一氧化氮具有舒张血管平滑肌、降低外周阻力的作用，进而起到降压的目的。
5.改善贫血
甜菜根铁含量较高，可以作为铁质补充剂使用以治疗或预防缺铁性贫血；同时其维生素B6有助于红血球的合成。
需要注意的是，虽然甜菜根具有多种健康益处，但不建议过量食用，以免引起腹胀或其他不适症状。对于特殊人群如孕妇、糖尿病患者，则应在医师指导下适量食用。
2024-04-13 20:22
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