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维生素食物有哪些
补充说明：维生素食物有哪些
2021-08-04 18:25
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
维生素食物通常有蔬菜、水果、肉类等。
1、蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素，如胡萝卜、菠菜、西红柿等，适量食用有助于补充身体所需的营养。
2、水果
水果中含有丰富的维生素，如苹果、猕猴桃、橙子等，适量食用可以补充身体所需的维生素。
3、肉类
肉类中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。
除此之外，还有坚果类、豆类等食物，日常生活中应注意营养均衡，避免挑食。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-26 17:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
