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哪种水果含维c最多
补充说明：哪种水果含维c最多
2021-08-04 18:25
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况，并没有哪种水果含维C最多这种说法。一般情况下，橘子、橙子、猕猴桃等水果中含有较多的维C。
维C是人体所必需的营养素，具有抗氧化、促进铁吸收、改善肠道功能等作用。橘子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，具有抗氧化、促进铁吸收、改善肠道功能等作用。橙子中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等营养物质，具有促进消化、改善皮肤状态、增强免疫力等作用。猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、果胶等营养物质，具有改善肠道功能、促进消化、美容养颜等功效。因此，适量食用含维C的水果对于人体有较多的好处，可以适量食用。但要注意避免过量食用，以免引起胃肠道不适症状，如腹痛、腹泻等。
在日常生活中，建议饮食均衡，养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。同时可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于提高机体免疫力。
2021-08-26 17:13
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