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如何在5天快速增加体重？
补充说明：如何在5天快速增加体重？
2021-11-25 16:04
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精选回答(1)
周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
在5天内快速增加体重可以采取高蛋白饮食、增肌粉、力量训练等措施。
1.高蛋白饮食
高蛋白饮食可以通过增加每日摄入的蛋白质来源，如鸡胸肉、鸡蛋、牛奶等，来支持肌肉生长。同时，可以适当增加碳水化合物和脂肪的摄入量。高蛋白饮食有助于提供肌肉合成所需的氨基酸，从而促进体重增长和肌肉增长。
2.增肌粉
增肌粉是一种膳食补充剂，通常含有蛋白质和其他营养成分。使用时需要按照产品说明或医生建议的剂量进行服用。增肌粉可以提供额外的蛋白质和其他营养素，帮助增加体重和肌肉质量。
3.力量训练
力量训练可以通过进行重量训练或度间歇训练等方式来刺激肌肉生长。在5天内可以安排3-4次训练，并确保每次训练包括多个主要肌群的练习。力量训练能够刺激肌肉生长和代谢率提高，从而有助于体重增长和身体形态改善。
在实施上述治疗措施的同时，应确保充足的睡眠和水分摄入，并避免过度压力或不健康的饮食习惯。
2021-11-25 16:04
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
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