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吃什么水果补叶酸最好
补充说明：吃什么水果补叶酸最好
2021-11-25 16:04
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
比如橘子，香蕉，草莓，菠菜等绿色蔬菜中含叶酸都是比较高的，另外，如果您口服叶酸后有胃肠道不适症状，您可以选择饭后服用 。建议您备用期间按时作息，避免过度劳累，适当调整自己，放松心情正常生活就可以了，紧张的心情也不利于怀孕，排卵期同房有助于增加受孕几率。
2021-11-25 16:04
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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