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早孕可以吃开心果吗？
补充说明：早孕可以吃开心果吗？
2021-11-30 17:07
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张印星 副主任医师 黄石市中心医院 三甲
擅长：先兆流产，孕期检查，hpv感染，宫颈上皮内瘤变，子宫内膜息肉，子宫肌瘤，宫外孕，卵巢囊肿。
提问
早孕通常是指妊娠早期，一般情况下，妊娠早期的孕妇是可以吃开心果的，但是要注意适量食用。
开心果中含有比较丰富的维生素、叶酸、矿物质等营养成分，适量食用后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的生长和发育。另外，开心果中也含有比较多的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以预防便秘的情况。但由于开心果属于坚果类食物，如果一次性食用过多，可能会给胃肠道带来负担，从而引起消化不良的情况，所以在食用时要注意适量。
妊娠早期的孕妇，还需要多注意饮食健康，建议饮食多样化，使营养均衡摄入。日常生活中，还需要养成良好的作息规律，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。也可以适当进行体育锻炼，比如散步、慢跑等，从而增强自身的体质，也可以提高机体的免疫力。另外，还需要定期到医院进行产检，及时关注胎儿的生长发育情况。
2021-11-30 17:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
