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孕期什么时候吃坚果比较好？
补充说明：孕期什么时候吃坚果比较好？
2021-11-30 17:23
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精选回答(1)
丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
通常情况下，孕期在早饭后半小时到一小时吃坚果比较好。
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素以及多种微量元素，孕妇在早饭后半小时到一小时吃坚果，可以补充身体所需的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。因为坚果中含有大量的脂肪，如果孕妇在空腹的状态下吃坚果，会导致体内的营养过剩，从而导致孕妇出现肥胖的情况，严重时还可能会导致血脂升高。同时，坚果还含有大量的油脂，如果孕妇过量吃坚果，可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛、恶心等不适症状，对身体健康造成影响。因此，建议孕妇在早饭后半小时到一小时吃坚果比较好。
孕妇在怀孕期间还可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、黄瓜、猕猴桃、香蕉等，可以补充身体所需的维生素，还可以增强身体抵抗力，有利于预防疾病。
2021-11-30 17:23
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