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产后瑜伽可以修复骨盆和盆底肌吗
补充说明：产后瑜伽可以修复骨盆和盆底肌吗
a******W 2022-04-22 18:22
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医生回答(1)
羿实 主治医师 三甲
擅长：产科
提问
适当的产后瑜伽可以修复骨盆和盆底肌。
产后瑜伽中的特定体式如猫牛式、船式等，通过增强腹部及骨盆区域肌肉力量，有助于稳定脊柱和骨盆位置；而瑜伽中的腹式呼吸也有助于促进血液循环与淋巴排毒，从而辅助身体恢复。但需注意选择适合自己身体状况的瑜伽级别，并在专业人士指导下进行。
如果产妇有严重的骨质疏松或盆底肌损伤，则不建议进行过于剧烈的瑜伽动作，以免加重病情。
针对产后恢复，建议产妇平时还要做好个人卫生护理工作，勤换洗内裤，避免细菌滋生诱发感染。
2024-01-16 06:19
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