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两个鸡蛋一杯牛奶当早餐够吗
补充说明:两个鸡蛋一杯牛奶当早餐够吗
a******W 2022-04-22 18:22
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医生回答(1)
两个鸡蛋一杯牛奶当早餐通常情况下是足够的。
两个鸡蛋一杯牛奶为身体提供了必要的蛋白质、脂肪及多种微量营养素,能满足基础的能量需求,并促进新陈代谢。此外,该搭配还具有一定的饱腹感,能够减少饥饿感,维持血糖水平稳定。
对于需要控制体重或摄入热量的人群而言,两个鸡蛋一杯牛奶作为早餐可能偏高,可以适当增加蔬菜水果的摄入量以平衡饮食。
日常生活中要保证均衡饮食,避免暴饮暴食,以免引起消化不良、肥胖等不适症状的发生。
2024-04-03 17:37
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