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芹菜西红柿榨汁有什么功效
补充说明：芹菜西红柿榨汁有什么功效
a******W 2022-04-23 20:30
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医生回答(1)
干巍 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
芹菜西红柿榨汁具有补充维生素C、促进铁吸收、利尿消肿、降血压、润肠通便等功效和作用。
1.补充维生素C
芹菜和西红柿中都含有丰富的维生素C，可以为人体提供必要的营养素，并支持免疫系统功能。
2.促进铁吸收
适量摄入富含维生素C的食物如芹菜和西红柿，有助于非血红素铁的吸收，对预防贫血有益。
3.利尿消肿
芹菜中的芹菜碱和西红柿中的番茄红素具有轻微的利尿作用，长期食用可辅助减轻体内水分潴留，缓解水肿症状。
4.降血压
研究发现，常吃富含钾的食物如芹菜和西红柿，有利于控制血压水平，预防心血管疾病的发生。
5.润肠通便
芹菜富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，改善便秘情况；而西红柿中的有机酸也有助于促进消化液分泌及胃肠道运动。
在日常生活中，人们应保持均衡饮食，避免偏食或过度依赖某种食物来达到预期效果。同时注意观察身体反应，如有不适及时就医。
2024-02-08 22:12
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