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黑米黑豆山药红枣粥晚上喝有什么好处
补充说明：黑米黑豆山药红枣粥晚上喝有什么好处
a******W 2022-04-23 20:28
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医生回答(1)
张皓 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
黑米黑豆山药红枣粥晚上喝具有补气血、健脾养胃、滋补肝肾、润肠通便等功效和作用。
1.补气血
黑米、黑豆、红枣等食材中含有丰富的铁元素和维生素B12，这些物质可以促进血红蛋白合成，从而达到补气血的效果。
2.健脾养胃
黑米、山药等食物具有一定的健脾胃作用，能够增强消化功能，改善食欲不振等症状。
3.滋补肝肾
黑豆、山药等食材对肝脏和肾脏有一定的滋养作用，有助于维护其正常功能。
4.润肠通便
红枣、山药中的膳食纤维可增加肠道蠕动，改善便秘情况。
适量食用上述提及的食物对于调节女性内分泌有帮助，但不宜过量摄入以避免热量过剩导致肥胖等问题。同时，对于存在月经不调或其他妇科疾病的患者，建议及时就医进行针对性治疗。
2024-03-30 03:50
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