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每天喝点芝麻油对身体好吗
补充说明：每天喝点芝麻油对身体好吗
a******W 2022-04-23 20:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
每天适量饮用芝麻油通常对身体好，但不宜过量。
芝麻油含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，有助于调节血脂水平，预防心血管疾病。此外，其还含有一些生物活性物质，如芝麻素、芝麻酚等，这些物质具有抗氧化的作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。但是，由于芝麻油热量较高，过多摄入会导致能量过剩，长期积累可能会导致肥胖或其他代谢相关疾病的发生。
如果个人存在慢性胃炎、肠易激综合征等消化系统疾病的，则应避免食用或减少食用芝麻油，以免加重病情。
日常生活中，建议在医生指导下合理饮食，同时还要适当增加体育锻炼，有利于身体健康。
2024-04-14 02:05
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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