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青少年一天喝多少牛奶对长高好?
补充说明：青少年一天喝多少牛奶对长高好?
a******W 2022-04-24 22:32
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医生回答(1)
林朔 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
通常情况下，青少年一天喝300-500毫升牛奶对长高比较好，但具体情况还需要根据青少年的个人体质以及身体发育情况进行综合考虑。
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素等营养成分，青少年适当喝牛奶，可以补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，同时还可以提高自身的免疫力。如果青少年的个人体质比较好，并且身体发育情况比较好，没有出现缺钙的现象，一般可以一天喝300毫升左右的牛奶。如果个人体质比较差，并且身体发育情况比较慢，出现了缺钙的情况，此时可以一天喝500毫升左右的牛奶。
在日常生活中，青少年还可以多吃一些钙含量丰富的食物，比如排骨、牛肉、虾皮等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-25 03:05
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