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一个紫薯的热量是多少
补充说明：一个紫薯的热量是多少
a******W 2022-04-24 22:35
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医生回答(1)
王升 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
通常情况下，一个100克的紫薯大约含有45大卡的热量，属于热量较低的食物。
紫薯是一种常见的食物，富含蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有补充营养、促进消化等功效。一般情况下，100克紫薯大约含有45大卡的热量，属于热量较低的食物。需要注意的是，紫薯中含有大量的淀粉，如果一次性食用过多，可能会导致体内的淀粉含量升高，从而导致血糖升高。因此，建议适量食用紫薯。
建议在日常生活中，饮食要营养均衡，可以适量食用新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。同时，也可以适当运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2022-04-25 05:29
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