发病时间：不清楚
小米粥会胖人吗
补充说明：小米粥会胖人吗
a******W 2022-04-24 22:34
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米粥本身并不会使人发胖。
小米粥含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外，小米粥还具有一定的饱腹感，可以减少其他高热量食物的摄入，从而有助于控制体重。需要注意的是，虽然小米粥本身的热量相对较低，但如果在烹饪过程中加入过多的糖分或其他高热量配料，就可能会影响其减肥效果。因此，在食用小米粥时应尽量选择低糖、清淡的做法，以充分发挥其健康益处。
如果长期过量食用小米粥，并且不注意饮食结构的均衡以及运动消耗，则可能会导致肥胖的发生。
日常生活中应注意合理搭配饮食，避免暴饮暴食或单一食用某种食物而忽视其他营养素的摄取。同时结合适当的体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于维持身体健康和理想的身材。
2024-02-08 13:29
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
