发病时间：不清楚
早上八点健身好不好
补充说明：早上八点健身好不好
a******W 2022-04-24 22:34
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医生回答(1)
李况 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早上八点进行锻炼具有一定的好处。
早上八点进行锻炼可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于改善精神状态，并为一天的工作和学习提供充沛的能量。此外，该时间段内室外温度相对较低，可减少中暑的风险。
晚上8点健身也具有一定好处，因为此时人体机能处于较为活跃的状态，力量、耐力和反应能力均有所提升，有助于增强肌肉力量和耐力，同时也可以帮助消耗晚餐所摄入的热量，避免脂肪囤积。
无论是早上还是晚上，进行任何体育活动之前都应做好充分的热身运动，以减少受伤风险。另外，在饮食方面也要注意营养均衡，保证充足的睡眠时间，以支持身体在锻炼中的最佳表现。
2024-01-24 15:44
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