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喝牛奶皮肤会变好有科学依据吗
补充说明：喝牛奶皮肤会变好有科学依据吗
a******W 2022-04-25 18:30
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医生回答(1)
杨秋密 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
喝牛奶对于皮肤有一定的好处，但是具体是否会使皮肤变好存在个体差异。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质及多种维生素，可以为机体补充所需的营养物质，进而提高身体免疫力。同时，牛奶中含有的维生素A、维生素E等抗氧化剂可以帮助减少自由基对皮肤的损伤，延缓衰老过程，从而使皮肤保持光泽和弹性。
虽然喝牛奶可能对皮肤有益，但并不意味着一定会使皮肤变好。此外，如果个体对牛奶过敏或存在乳糖不耐受，则不宜饮用。
日常生活中应注意均衡饮食，避免过度依赖某一种食物来达到某种效果。同时，保持充足的睡眠时间也有助于促进皮肤健康。
2024-04-16 20:57
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